日本一簡単なγ（ガンマ）波と睡眠のお話し⑵【アルツハイマー編】
アルツハイマーの治療にγ（ガンマ）波って関係あるの？ アルツハイマーって？ この記事を読み終えることで 美活や睡眠に関係が深い脳波。前編に続き、γ（ガンマ）波の今後の可能性や、アルツハイマーとの関係が自然に身につきます。…
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健康日本一簡単なγ（ガンマ）波と睡眠のお話し⑴【瞑想編】
γ（ガンマ）波って何？ 勉強や暗記にも関係あるの？ 瞑想とγ（ガンマ）波ってどんな関係？ この記事を読み終えることで 美活や睡眠にも関係が深い脳波、今回はγ（ガンマ）波について。どんな時に出るのか、今後の可能性など必要な…
健康日本一簡単な脳波のお話し【睡眠のコツ前編】
よい睡眠のコツは？ 眠るときの脳波って？ どんな時がどの脳波になるの？ この記事を読み終えることで よい睡眠のコツと睡眠に関係が深い脳波の知識が身につきます。 前回は、Amazon Audible(オーディブル)無料体験…
健康日本一簡単なδ(デルタ)波と睡眠のお話し
デルタ波ってどんな脳波なの？ 睡眠とどんな関係があるの？ 記憶力が良くなるって？ この記事を読み終えることで 美活や睡眠にも関係が深い脳波、今回はδ（デルタ）波について。どんな時に出るのか、睡眠とどの様な関係があるのかが…
健康日本一簡単な脳波のお話し【θ(シータ)波と睡眠編】
シータ波ってどんな脳波なの？ 睡眠とどんな関係があるの？ 記憶力が良くなるって？ この記事を読み終えることで 美活や睡眠にも関係が深い脳波、今回はθ（シータ）波について。どんな時に出るのか、記憶とどの様な関係があるのかが…
健康日本一簡単なアルファー波と睡眠のお話し α波とリラックス効果のまとめ
α波って？ どんな脳波なの？ この記事を読み終えることで 美活や睡眠にも関係が深い脳波、今回はα（アルファ）波について。どんな時に出るのか、自分でコントロールしてα波を出すコツが身につきます。 前回は、日常生活では一番よ…
健康日本一簡単なβ（ベータ）波と睡眠のお話し
β（ベータ）波って何？ どんな時の脳波なの？ ゲームしてる時の脳波なの？ この記事を読み終えることで 美活や睡眠にも関係が深い脳波、今回はβ（ベータ）波について。どんな時に出るのか、今後の可能性など必要な知識が身につきま…
健康眠れない夜の過ごし方〜α波をコントロールする睡眠導入法〜快眠と不眠④〜
寝つき良くする方法って？ アルファー波を多くするコツ？ 睡眠お助けアイテム？ この記事を読み終えることで α波を上手に利用し睡眠に誘導する方法が自然に身につきます。 前回は、天然のアミノ酸の一種GABAが睡眠のサポートを…
健康良い睡眠と深い眠り【GABA】の効果とは？〜快眠と不眠③〜
GABAって何？ GABAを摂ると良く眠れるの？ アルファ波って？ この記事を読み終えることで GABAの働きと、含有量が高い食材、また香りの効果について自然に身につきます。 前回は、快眠を作る5つの生活リズム生活のリズ…
健康不眠と5つの生活リズム〜快眠と不眠②〜4つの不眠タイプとは
生活リズムを整えるには？ 不眠の種類って？ 市販でオススメの薬ってある？ この記事を読み終えることで 4つの不眠タイプと、快眠を作る5つの生活リズムについて、またハーブとサプリの力を無理なく理解できるようになります。 前…
