眠れない夜の過ごし方〜α波をコントロールする睡眠導入法〜快眠と不眠④〜
寝つき良くする方法って? アルファー波を多くするコツ? 睡眠お助けアイテム? この記事を読み終えることで α波を上手に利用し睡眠に誘導する方法が自然に身につきます。 前回は、天然のアミノ酸の一種GABAが睡眠のサポートを…
寝つき良くする方法って? アルファー波を多くするコツ? 睡眠お助けアイテム? この記事を読み終えることで α波を上手に利用し睡眠に誘導する方法が自然に身につきます。 前回は、天然のアミノ酸の一種GABAが睡眠のサポートを…
GABAって何? GABAを摂ると良く眠れるの? アルファ波って? この記事を読み終えることで GABAの働きと、含有量が高い食材、また香りの効果について自然に身につきます。 前回は、快眠を作る5つの生活リズム生活のリズ…
生活リズムを整えるには? 不眠の種類って? 市販でオススメの薬ってある? この記事を読み終えることで 4つの不眠タイプと、快眠を作る5つの生活リズムについて、またハーブとサプリの力を無理なく理解できるようになります。 前…
快眠のコツは? おすすめの枕ってある? この記事を読み終えることで 睡眠の7つのポイントが理解でき、無理なく実践できるようになります。 前回は、らでぃっしゅぼーやお試しキッド。手つくりソーセージのレビュー。 興味のある方…
前回は、冬の美肌三大ポイント秘訣3「適度な運動と美肌」のお話。セロトニンやマイオカインにも触れてます。 まだの方はこちらからどうぞ。 今回は 美活マニア突撃レビュー2「らでぃっしゅぼーやのおためしセット」です。そして、そ…
美肌に運動が必要? 幸せホルモン?セロトニン? POLAの研究マイオカイン? この記事を読み終えることで 美肌と運動の関係や、美肌に必須の脳内ホルモンについての知識、セロトニンや、マイオカインなどが理解できるようになりま…
水を飲んで美肌? オススメのサーバーって? いい浄水器はどれ? この記事を読み終えることで 水の力と塩素の秘密、また内側からの水のサポートが美肌に必要不可欠なことが理解できます。 前回は、冬の美肌三大ポイントの秘訣1「栄…
美肌に必要な栄養素は? カラダにいいのは? 控えたほうがいいのって? この記事を読み終えるこ 美肌を作るための栄養素と、内側からのケアについて自然に意識できるようになります。 前回は、『落とすケア』「クレンジング」と「ダ…
ダブル洗顔って必要なの? この記事を読み終えることで ダブル洗顔の役割や自分に必要か判断できるようになります。 前回は、美肌を手にするための重要な技術「クレンジング実技編」でした。 まだ読んでない方はこちらからどうぞ。 …
肌に優しいクレンジング法って? この記事を読み終えることで 低刺激なクレンジングのポイントが理解できるだけでなく、毎日の中で、時間を作るコツを見つけられるようになります。 前回は、スキンケアにおけるクレンジングの重要性と…