健康 今さら聞けないレム睡眠とノンレム睡眠サイクル〜快眠と不眠⑤〜 2020年3月8日 レム睡眠とノンレム睡眠って何? どんなサイクルになってるの? 寝起きがスッキリ起きる方法はあるの? この記事を読み終えることで レム睡眠とノンレム睡眠や質のいい睡眠のコツが自然に身につきます。 前回は、α波を上手に利用し…