健康 日本一簡単なアルファー波と睡眠のお話し α波とリラックス効果のまとめ 2020年1月23日 α波って? どんな脳波なの? この記事を読み終えることで 美活や睡眠にも関係が深い脳波、今回はα(アルファ)波について。どんな時に出るのか、自分でコントロールしてα波を出すコツが身につきます。 前回は、日常生活では一番よ…